Vibrationsplatta för effektiv och rolig träning. Träning med vibrationsplattan kan motverka skador och benskörhet. Träningen maximerar musklernas effektivitet samtidigt som den kan ge avslappning och massage.
(från Rusta 1295:-)

Hur fungerar vibrationsträning?
När du står på Vibron, överförs vibrationer från plattan till din kropp och dina muskler. Dina muskler svarar automatiskt med en stretch reflex. Muskeln spänner sig och slappnar av 25-40 gånger/sekund.

Varför vibrationsträning?
Med vibrationsträning tränas nästan 100 % av muskulaturen mot enbart 40-60 % vid konventionell träning, det ger en djupare träning av muskeln.

Nerverna i muskulaturen är mycket viktiga för att musklerna skall prestera upp mot sin maxpotential. Vid vibrationsträning kommer resultaten att komma mycket snabbare.

Utgångspunkten kan vara ca 10 min träning 3-4 gånger i veckan. De inbyggda träningsprogrammen som varierar tid och frekvens hjälper dig att få variation i träningen.

En annan fördel är att muskler som inte används så ofta tränas, vibrationerna stimulerar dessa muskler genom reflexerna. Effekten blir att alla muskler tränas.

Vibrationerna stimulerar många muskler samtidigt vilket gör träningstiden väldigt kort. I normal träning tränas en muskel i taget.

Någon som provat vibrationsplatta?
OM, Fungerar den bra?